烈日炎炎，防暑在先 ——昆山高新区美陆小学防暑安全教育

夏季太阳高照，烈日炎炎。假如长时间在烈日下曝晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病。这种疾病通常叫做“中暑”。为了避免发生这种疾病，平常最重要的就是要做好中暑的预防工作。今天我们就来学习一些关于“中暑”的小知识。

一、中暑的表现

中暑的程度可以分为三级：

1.先兆中暑。高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃;

2.轻度中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象;或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的状况;

3.重症中暑。除以上症状外，发生昏厥或痉挛;或不出汗，体温在40℃以上。

二、中暑的预防

1.合理饮食。首先应留意补充水分，大量出汗后，要及时补充水分，适当喝一些盐水。其次要补充分够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

2.做好防晒。外出活动前，应当做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要马上采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

 3.时刻备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。假如中暑症状严峻，应当马上送医院诊治。

三、中暑的急救

1.快速将患者转移到阴凉通风的地方，松开或脱掉衣服，用扇子或电风扇为其扇风，以利于患者呼吸和散热。

2.用冷水浸湿的毛巾或冰袋放在患者的头部，并用湿冷的毛巾擦拭身体，假如有酒精的话也可以，帮助患者快速地散热。

3.假如患者意识还比较糊涂，准时地服用解暑的药物，如藿香正气水等，再多喝一些淡盐水、绿豆汤、茶水，以补充体内水分。

4.对于昏迷不醒的患者，可用大拇指按压人中，促使其清醒，同时马上拨打120急救电话或抓紧将其送往医院救治。

同学们，知道了这些防暑小知识，相信在这骄阳似火的夏天，你们一定能够保护好自己。